Pakar Memberi Nasihat Bagaimana Untuk Menggalakkan Pertumbuhan Rambut

Mempelajari cara menggalakkan pertumbuhan rambut adalah langkah pertama ke arah memerangi rambut menipis dan keguguran yang berlebihan. Dr. Bustle telah dihubungi oleh Bustle dan bersetuju untuk bercakap dengan mereka. Savannah Fincher, bekas pendidik korporat dan pendandan rambut untuk Blo Blow Dry Bar, dan Sejal Shah, pakar dermatologi yang diperakui lembaga dan penyumbang RealSelf, membincangkan pertumbuhan rambut dan cara mencari penyelesaian yang berkesan.

Terdapat beberapa pilihan yang tersedia, jadi teruskan membaca untuk mengetahui yang mana yang terbaik untuk anda.

Para Pakar

Profesor Sejal Shah, pakar dermatologi yang diperakui lembaga dan penyumbang RealSelf, mengamalkan di SmarterSkin Dermatology di New York City. Dia pakar dalam keguguran rambut, sebagai tambahan kepada dermatologi umum.

Savannah Fincher bekerja sebagai penggaya rambut untuk Blo Blow Dry Bar dan merupakan bekas pendidik korporat.

a) Periksa tabiat pemakanan anda dan, jika perlu, ambil makanan tambahan.

Memeriksa diet anda adalah salah satu perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk mengetahui mengapa rambut anda tidak lebat seperti dahulu. Kekurangan nutrien, seperti besi atau zink, boleh melemahkan kekuatan rambut anda dan menyebabkan ia tumbuh dengan lebih perlahan. Walaupun terdapat makanan yang tinggi dengan zat besi dan zink yang boleh anda makan, jika pembekal penjagaan kesihatan anda fikir ia perlu, anda juga boleh mengambil makanan tambahan.

Profesor Untuk pesakitnya, Shah mengesyorkan Viviscаl, suplemen diet dengan nutrien yang menyuburkan rambut, tetapi dia juga mengatakan bahawa suplemen lain boleh memberi manfaat. [Viviscаl] mengandungi nutrien yang menyuburkan folikel rambut sambil juga memanjangkan fasa pertumbuhan rambut. Jika individu itu kekurangan zat besi, vitamin D, atau zink, terdapat beberapa nutrien lain yang boleh membantu. Biotin bermanfaat untuk kekuatan rambut, tetapi ia tidak semestinya menggalakkan pertumbuhan rambut baru, katanya.

Fincher juga menekankan kepentingan makan (atau mengambil) asid lemak sebagai suplemen. Asid lemak diperlukan untuk mengekalkan kulit kepala/kepala yang sihat, katanya, tetapi produk topikal yang berasaskan minyak, lilin atau krim boleh mengandungi asid lemak yang boleh menyumbat pori-pori dan menghalang pertumbuhannya.

Pengambilan asid lemak omega-3 dan omega-6 telah dikaitkan dengan peningkatan kepadatan rambut dalam kajian. Ambil B, menurut Fincher. Telaga Briogeo ialah suplemen yang kaya dengan omega-3, -6, -9, dan biotin. Dia juga mengesyorkan makan diet yang tinggi dengan nutrien tertentu. Setiap diet 'rambut sihat' harus mengandungi zink, zat besi, dan vitamin A. Makanan yang kaya dengan Vitamin C akan menguatkan kapilari yang menyuburkan batang rambut, jelasnya.

Nota editor: Jika anda menghadapi keguguran rambut yang kronik atau berterusan, berbincang dengan doktor anda tentang pilihan anda.

Produk Dr. Viviscаl termasuk Viviscаl dan Viviscаl Plus. Pilihan teratas oleh Shah. Biotin, zink, vitamin C, zat besi, dan kompleks marin yang dirumus secara saintifik AminoMаr, yang penuh dengan protein berasaskan marin dan hanya terdapat dalam suplemen Viviscаl, adalah antara banyak bahan berkhasiat yang terdapat dalam suplemen tersebut. Ia juga merupakan pilihan bebas dadah yang telah ditunjukkan untuk melebatkan rambut dan mengurangkan keguguran dalam masa tiga hingga enam bulan.

Tambahan pula, pilihan ini mempunyai penilaian pelanggan 4.4 bintang dan lebih 9,000 ulasan di Amazon. Satu perkara yang perlu diingat: suplemen ini mengandungi ekstrak ekor kuda, jadi vegan harus mengelakkannya.

Saya melihat pendandan rambut saya setiap 6-8 minggu, seorang pengulas menyatakan. Dia menyebut betapa berbezanya rasa rambut saya kali ini semasa temu janji rambut saya. Ia lebih tebal dan mempunyai lebih banyak isipadu, katanya.

Gula-gula getah SugаrBeаrHаir ini mengandungi vitamin A, C, dan D, serta zink dan biotin - yang kesemuanya disyorkan oleh Fincher, dan kebanyakannya Dr. Shah ialah nama raja Parsi Gula-gula ini, kegemaran rakyat Am. dengan lebih 40,000 ulasan dan penilaian keseluruhan pelanggan 4.5 bintang. Gummies juga adalah tenusu dan bebas gel, menjadikannya sesuai untuk vegetarian.

Rambut saya gugur bergumpal-gumpal dan menjadi sangat nipis di bahagian depan, menurut seorang pengulas. Saya memesan SugаrBeаrHаir berdasarkan nasihat pendandan rambut saya. Saya telah menumbuhkan banyak rambut baru. Saya sangat gembira dengan mereka, dan mereka lazat. Gummies adalah bebas gluten dan mesra vegetarian, dan ia tidak mengandungi sebarang tenusu atau gelatin.

Jika anda dan doktor anda menentukan bahawa diet anda kekurangan zat besi, suplemen zat besi Solgar mungkin sesuai. Pengguna boleh mendapatkan 25 miligram zat besi daripada mengambil salah satu daripada kapsul vegetarian ini setiap hari. GMO, gluten, dan perisa tiruan tidak terdapat dalam suplemen Solgаr.

Tambahan pula, dengan hampir 8,000 ulasan di Amazon, pilihan ini telah menerima penilaian keseluruhan pelanggan 4.7 bintang. Walau bagaimanapun, kerana terdapat risiko yang berkaitan dengan pengambilan terlalu banyak zat besi, sebaiknya dengar nasihat doktor anda.

Saya kembali untuk menjalankan kerja darah saya selepas 3 minggu dengan setia mengambil ini dan sangat gembira melihat bahawa saya tidak lagi anemia, kata seorang pengulas. Tahap tenaga saya telah kembali normal, dan bahagian yang terbaik ialah rambut saya tidak lagi gugur dalam kuantiti yang tidak pernah berlaku sebelum ini!!!

Salmon, biji chiа, dan kacang soya hanyalah beberapa contoh makanan lazat yang mengandungi asid lemak omega-3 yang menyuburkan rambut. Satu lagi cara untuk mendapatkan omega-3 adalah dengan mengambil Ultimаte Omega, pilihan utama Nordic Nаturаl untuk suplemen diet pertumbuhan rambut. Kompleks Omega-3 berasal daripada ikan laut dalam seperti sardin dan ikan bilis dalam kapsul gel lembut bukan GMO ini. Selain itu, pilihan ini ialah penjual terbaik Amazon dengan lebih 35,000 ulasan dan penilaian keseluruhan 4.8 bintang yang hampir sempurna.

Saya melihat peningkatan yang ketara dalam pertumbuhan kulit dan rambut apabila saya menggunakan produk ini, kata seorang pengulas. Pendandan rambut saya juga perasan banyak pertumbuhan baru.

2. Rangsang Kulit Kepala Anda Dengan Essential Oils

Profesor Lavender, pokok teh, rosemary, mawar, dan minyak pudina adalah antara minyak pati yang Shah syorkan untuk menggalakkan pertumbuhan rambut. Malah, kajian telah menunjukkan bahawa minyak pati tertentu, seperti lavender dan rosemary, bukan sahaja menggalakkan pertumbuhan rambut tetapi juga membantu mencegah keguguran rambut.

Anda boleh menemui banyak bahan semula jadi yang memberikan rangsangan kulit kepala dalam banyak produk/syampu pertumbuhan rambut, jelas Fincher. Ini juga boleh digunakan sebagai minyak pati untuk membantu pertumbuhan rambut baru dengan meningkatkan aliran darah pada kulit kepala.

Minyak pati pudina, rosemary, pokok teh dan lavender disertakan dalam set hadiah Cligаnic ini, yang termasuk empat minyak yang disyorkan oleh Dr. Fincher dan Shah ialah dua pembuat filem yang telah bekerjasama. Minyak serai, kayu putih, oren, dan kemenyan turut disertakan, yang kesemuanya mempunyai bau yang lazat. Minyak itu juga organik dan bukan GMO, menurut USDA. Sentiasa ingat untuk mencairkan minyak pati tulen dengan minyak pembawa sebelum digunakan pada kulit kepala anda.

Saya menggunakan minyak pati dalam segala-galanya daripada penjagaan rambut kepada penjagaan badan kepada аromatherаpy, tulis seorang pengulas. Dari segi kualiti, ini adalah yang terbaik yang pernah saya beli. Saya akan beli lagi.

Minyak pelbagai guna Provence Beаuty adalah 100% berasaskan tumbuhan dan dibuat dengan kelopak peony sebenar. Ia juga mengandungi aprikot, badam, dan minyak kelapa untuk memastikan rambut sihat dan berkilat. Ia juga boleh digunakan pada rambut, muka, dan juga kuku anda. Minyak ini bebas kekejaman, bukan GMO, dan bebas gluten. Dengan lebih 10,000 ulasan di Amazon, ia mempunyai penilaian keseluruhan pelanggan 4.6 bintang.

Saya menggunakan produk ini untuk segala-galanya, menulis satu pengulas, setitik minyak pergi jauh. Saya menggunakannya apabila saya menggunakan pelembap […] di belakang tangan saya dan di rambut saya- ia adalah produk hebat yang sangat berbaloi!

Minyak pokok teh boleh membantu mengekalkan bahan kimia dan sel kulit mati daripada terkumpul pada rambut dan kulit kepala anda, memastikan rambut anda sihat dan lembap di samping merawat kelemumur. Rambut yang sihat dan lembap mempunyai peluang yang lebih baik untuk tumbuh dan gugur. Set syampu dan perapi minyak pokok teh ini bebas sulfat, hipoalergenik, dan bebas paraben. Ia juga padat dengan minyak pati seperti pokok teh, lavender, dan rosemary, untuk menamakan beberapa. Ia juga termasuk bahan-bahan berkhasiat terbitan tumbuhan seperti minyak jojobа, kerаtin botani, dan minyak argаn. Menurut pangkalan data Beаuty Without Bunnies PETA, pilihan ini mempunyai penilaian keseluruhan pelanggan 4.4 bintang di Amazon, dengan lebih 7,000 ulasan. Ia juga bebas kekejaman.

Produk ini berfungsi serta-merta untuk menghilangkan kelemumur, sangat mengejutkan saya! menulis seorang pengulas. Rambut saya kelihatan menakjubkan, ia lembut dan berkilat, dan saya tidak mempunyai sebarang masalah kelemumur sama sekali sejak saya mula menggunakannya pada musim sejuk. Saya juga menikmati sensasi penyejukan kesemutan yang disediakan oleh perapi. Rambut saya semakin lebat dan rambut saya semakin berkurangan.

3. Cari Produk Penyekat DHT

Fincher juga mengesyorkan mencuba produk penyekat DHT, kerana DHT telah dikaitkan dengan keguguran rambut dalam kajian. Walau bagaimanapun, dia menegaskan bahawa penyekat DHT tidak sesuai untuk semua orang kerana keguguran rambut boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Mereka yang mempunyai kekurangan vitamin atau masalah tiroid mungkin tidak melihat apa-apa faedah daripada penyekat DHT, katanya. Sebelum mengambil apa-apa yang boleh menjejaskan solekan hormon anda, adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor anda.

Semak kapsul penyekat DHT ini setelah anda menerima kebenaran daripada doktor anda. Ia bebas gluten, bebas gandum, dan vegetarian, dan ia dibuat dalam kemudahan yang diperakui GMP. Zink oksida, teh hijau, dan biji labu juga termasuk dalam formula. Tambahan pula, dengan lebih 7,000 ulasan di Amazon, penyekat DHT ini mempunyai penilaian keseluruhan pelanggan 4.3 bintang.

Saya mengalami episod keguguran rambut yang besar pada musim sejuk lalu dan pada bulan Mac 2020 […] Saya mula mengambil Advance Trichology Foligrowth dan DHT Blocker, tulis seorang pengulas. Ini adalah luar biasa. Wowsers. Saya mempunyai rambut penuh sekali lagi menjelang Oktober 2020 […] dan rambut saya kini lebih kuat dan lebih tebal daripada yang pernah ada dalam lebih 20 tahun.

Pakar:

Penyumbang Profesor RealSelf Sejаl Shah ialah pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga.

Sаvаnnаh Fincher ialah penggaya rambut untuk Blo Blow Dry Bаr dan bekas pendidik korporat.

Kajian yang dirujuk:

Guo, E. L., & Katta, R. (2017, 31 Januari). Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan suplemen. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

Adil, A., & Godwin, M. (2017, Julai). Keberkesanan rawatan untuk alopecia androgenetik: Kajian sistematik dan meta-analisis. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28396101

Lee, B. H., Lee, J. S., & Kim, Y. C. (2016, April). Kesan Minyak Lavender yang Menggalakkan Pertumbuhan Rambut dalam C57BL/6 Tikus. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843973/

Murata, K., Noguchi, K., Kondo, M., Onishi, M., Watanabe, N., Okamura, K., & Matsuda, H. (2013, Februari). Menggalakkan pertumbuhan rambut oleh ekstrak daun Rosmarinus officinalis. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517595

Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Minyak Rosemary vs minoxidil 2% untuk rawatan alopecia androgenetik: percubaan perbandingan rawak. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842469